Jurus Jitu Memperbaiki Mood Kamu

Apa yang kau butuhkan dikala ingin melaksanakan sesuatu? Selain niat, bahwasanya kau juga membutuhkan suasana hati (mood) yang elok untuk melaksanakan sesuatu. Mood yang baik sanggup membantu kau menuntaskan sesuatu secara baik pula.

Sayangnya, tidak setiap waktu kau mempunyai mood yang bagus, bukan? Menunggu mood akan elok dengan sendirinya tentu merupakan hal yang mustahil. Faktanya, banyak pekerjaan kau yang harus diselesaikan tanpa sanggup menunggu hingga mood menjadi bagus.

Agar mood menjadi bagus, kau harus melakukannya sendiri. Bagaimana caranya? Yuk, simak pembahasan di bawah ini!

Mendengarkan Musik

Seberapa sering kau mendengarkan musik? Tahukah kau jikalau musik sanggup memperbaiki mood? Musik yang sanggup memperbaiki mood yakni musik yang sanggup menciptakan kau bersemangat. Hal itu terjadi alasannya yakni bahwasanya musiklah yang mempengaruhi mood kita, bukan mood yang mempengaruhi sebuah musik dikala didengarkan.

Susun daftar lagu kau dengan lagu-lagu yang mempunyai lirik ceria atau tempo yang cukup cepat. Jangan susun daftar lagu dengan lagu yang murung ketika mood kau buruk. Hal tersebut sanggup membuat mood kamu tambah buruk.

Membaca Buku

Kamu tidak suka mendengarkan musik? Jangan khawatir, masih ada cara lain untuk memperbagus mood, salah satunya dengan membaca buku.

Sama halnya dengan mendengarkan musik, tidak dianjurkan membaca buku dengan kisah menyedihkan. Untuk memperbagus mood kamu, buku yang cocok dibaca yakni buku ihwal motivasi atau kisah orang sukses. Membaca buku yang elok sanggup membantu kau tetapkan sesuatu lebih bijak loh!

Makan Makanan Berprotein

Makanan yang mengandung protein yakni makanan-makanan yang mengandung zat triptofan asam amino. Zat tersebut diharapkan untuk memproduksi serotonin. Serotonin diyakini sanggup menciptakan suasana hati lebih stabil. Beberapa makanan yang mengandung protein meliputi, keju, ikan, daging ayam, daging sapi, dan lain sebagainya.

Kamu kurang suka makan yang mengandung protein? Tenang, mengkonsumsi kuliner manis juga sanggup memperbaiki mood kamu. Selain itu kamu sanggup melakukannya  mendengarkan musik atau membaca buku. Makanan manis yang sanggup dikonsumsi sanggup berbentuk coklat, es-krim atau permen.

Hubungi Teman Kamu

Siapa yang kau pikirkan pertama kali dikala mempunyai mood yang buruk? Tak apa jikalau teman terdekat yakni orang yang kau pikirkan. Terkadang dikala kita mempunyai mood yang buruk, kita hanya butuh untuk didengarkan oleh sobat baik kita. Cukup didengarkan, tidak harus hingga diberi solusi.

Berbagi dongeng dengan sobat selalu menjadi hal yang menyenangkan. Kabar bahagianya, hal itu juga sanggup memperbaiki mood kamu. Syaratnya, pastikan sobat yang kau hubungi yakni orang yang paling berpotensi untuk membuat mood membaik. Bisa sobat yang kau anggap orang paling optimis atau orang yang paling ceria. Jangan hingga kau menghubungi orang yang kurang sempurna ya!

Jalan-Jalan

Kiat sebelumnya belum ampuh juga? Mungkin kau harus mencoba keluar dari suasana yang memperburuk mood. Tidak harus lama-lama, cukup setengah atau satu jam, asalkan kau benar-benar menikmatinya. Pantai, taman atau pergi ke rumah sahabat mungkin sanggup menjadi pilihan memperbaiki mood kamu.

Nah, bagaimana? Jurus mana yang jitu untuk memperbaiki mood kamu? Apapun itu, selamat menjalani hari dengan mood yang baik!

Let others know the importance of mental health !