RESEP TUMIS KANGKUNG SEBAGAI MENU SAHUR SEHAT

RESEP TUMIS KANGKUNG SEBAGAI MENU SAHUR SEHAT | Ramadhan sudah di depan mata, mari persiapkan fisik, mental spritual kita untuk menyambutnya. Bagi ibu-ibu tentunya juga harus mempersiapkan menu buka puasa dan juga menu sahur yang sehat dan praktis, agar anda dan keluarga tetap bersemangat dalam menjalani aktifitas dalam bulan puasa.

Kangkung salah satu masakan sayuran yang sangat populer di Indonesia mudah didapat dan harga yang terjangkau. Walaupun murah, kandungan kangkung ternyata kaya dengan zat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh seperti zat besi, protein dan fosfor. Terutama zat besi dan protein yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke dalam jaringan darah, sehingga jika protein dan zat besi bergabung akan membentuk enzim yang berperan sebagai penghasil energi, menurut wikipedia. Energi inilah yang kemudian sangat bermanfaat untuk kita dalam menjalankan aktifitas dalam berpuasa. Tanpa basa basi lagi mari kita lihat Cara Membuat Tumis Kangkung Menu Sahur Sehat.
RESEP TUMIS KANGKUNG SEBAGAI MENU SAHUR SEHAT RESEP TUMIS KANGKUNG SEBAGAI MENU SAHUR SEHAT

Bahan yang dibutuhkan untuk tumis kangkung :

  • #2 ikat kangkung potong-potong kemudian dicuci bersih
  • #3 sdm tauco
  • #2 sdm saus tiram
  • #3 butir bawang merah diiris tipis
  • #2 siung bawang putih diiris tipis
  • #1/2 Buah Tomat dipotong 4 bagian
  • #2 buah cabe rawit diiris-iris atau menurut selera pedas
  • #1/2 sdt kaldu bubuk instan atau sesuai selera
  • #50 ml air
  • #Garam secukupnya
  • #Minyak secukupnya untuk menumis

Cara Membuat Tumis Kangkung Sehat Untuk Sahur

  1. Siapkan wajan kemudian panaskan sedikit minyak lalu tumis bawang merah dan bawang putih yang diiris-iris sampai harum
  2. Masukkan cabe rawit, tomat dan tauco aduk dan oseng-oseng sampai rata.
  3. Masukkan daun kangkung yang telah dibersihkan aduk rata dengan bumbu tumisan.
  4. Tuang air lalu masukkan juga garam, saus tiram dan kaldu bubuk instan. 
  5. Aduk sampai merata rata dan masak sampai daun kangkung layu dan matang.
  6. Angkat dan sajikan Resep Masakan Tumis Kangkung Untuk Menu Sahur anda dan keluarga.
Selain sehat, membuat resep tumis kangkung sangat praktis dan cepat sehingga cocok sekali jika dijadikan resep masakan untuk sahur di bulan puasa. Kumpulan Resep Masakan Sayuran Sehat sebagai resep menu sahur di bulan puasa.

RESEP MASAKAN CAPCAY GORENG KHAS INDONESIA

RESEP MASAKAN CAPCAY GORENG KHAS INDONESIA | Siapa yang tidak kenal dengan Capcay?. Hampir semua orang mengenal makanan yang terdiri dari sayur-sayuran ini. Capcay biasanya dimasak dengan ditumis basah dengan kuah kental yang kental. Nah kali ini Resep Mie Goreng atau bisa kita sebut dengan Capcay Goreng Khas Indonesia. Tentunya cocok sekali untuk anda yang suka dengan  rasa garing dan gurih dari sayur-sayuran yang akan kita gunakan sebagai bahan Capcay. Tanpa pajang lebar lagi kami akan membahas Cara Membuat Resep Masakan Capcay Goreng Khas Indonesia untuk anda dan keluarga.
RESEP MASAKAN CAPCAY GORENG KHAS INDONESIA RESEP MASAKAN CAPCAY GORENG KHAS INDONESIA

Bahan-Bahan Yang diperlukan untuk membuat Capcay Goreng :

  • #1 buah jagung muda
  • #50 Gr buncis
  • #1 Ikat sawi segar
  • #50 Gr kapri
  • #50 Gr bunga kol segar
  • #50 Gr jamur kuping rebus
  • #2 batang daun bawang
  • #50 ml air putih
  • #3 butir bakso
  • #2 sosis ayam
  • #1 buah tomat merah
  • #1 buah wortel cuci bersih

Bumbu Tumisan Capcay Goreng :

  • #1 bawang bombay yang ukuran sedang
  • #2 buah bawah putih
  • #2 ruas jahe 
  • #4 butir bawang merah
  • #2 Buah Cabe Merah diiris serong
  • #2 Buah Cabe Hijau diiris serong
  • #2 sdm kecap manis
  • #2 sdm larutan air tepung maizena
  • #Garam secukupnya
  • #Gula pasir dan merica bubuk secukupnya.

Cara Membuat Resep Masakan Capcay Goreng Khas Indonesia

  1. Siapkan sebuah wajan dan panaskan mentega lalu tumis bawang merah, bawang putih dan bawang bombai hingga wangi. Masukkan irisan buah tomat, jahe yang dioseng, masak dan aduk rata.
  2. Masukan bahan-bahan sayuran seperti jagung muda, buncis, sawi, kapri, daun bawang, sawi, bunga kol, bakso, sosis masak setengah matang sambil mengaduk-aduk rata agar bahan tercampur.
  3. Masukkan Garam, Merica, Kecap Manis, Gula pasir. Aduk rata agar bumbu dan sayuran meresap. 
  4. Tuanglah larutan tepung maizena ke dalam sayuran tadi aduk lagi sampai rata.
  5. Masaklah sampai air larutan maizena tadi kering.
  6. Sajikan Resep Masakan Capcay Goreng Khas Indonesia untuk keluarga anda.
Resep Capcay Goreng Khas Indonesia ini cocok sebagai sayuran temannya nasi santap malam atau siang Anda dan keluarga atau Caycay Goreng dapat juga anda jadikan cemilan sehat anda bersama keluarga karena terdiri dari sayuran yang menyehatkan. Resep Masakan Sehat Sayuran Khas Indonesia.


RESEP MASAKAN SEHAT LABU SIAM BENING

RESEP MASAKAN SEHAT LABU SIAM BENING | Labu siam atau biasa disebut jipang merupakan buah dari keluarga labu-labuan. Lazimnya buah ini biasa dibuat sebagai resep sayur-sayuran seperti pada resep masakan untuk diet sehat. Selain itu labu siam juga kaya akan vitamin C, B kompleks membantu anda untuk menjaga metabolisme tubuh. Berdasarkan penelitian buah labu juga dapat anda jadikan resep masakan sehat untuk ibu hamil agar mencegah cacat syaraf terhadap janin karena labu siam mengandung zat folat yang tinggi. Berikut ini cara memasak resep  masakan sehat labu siam bening :
 Labu siam atau biasa disebut jipang merupakan buah dari keluarga labu RESEP MASAKAN SEHAT LABU SIAM BENING

Bahan resep masakan sehat labu siam bening :

  • #1 buah labu siam ukuran sedang dipotong kotak-kotak
  • #100 gram wortel dipotong bulat 0,5 cm
  • #100 gram tahu cina dipotong kotak-kotak
  • #1 tangkai daun seledri, dipotong-potong
  • #6 cm temukunci 
  • #1 lembar daun salam 
  • #2 liter air 
  • #Garam secukupnya
  • #Gula pasir secukupnya sebagai pengganti penyedap rasa.

Bumbu yang diiris:

  • #8 butir bawang merah, diiris tipis 
  • #2 buah cabai merah, diiris miring
  • #1 buah tomat dibelah jadi 4 bagian

Cara membuat resep masakan sehat labu siam bening :

  1. Siapkan panci kemudian rebuslah 2 liter air beserta temukunci juga daun salam hingga mendidih. 
  2. Masukkan bumbu yang telah diiris dan biarkan hingga layu dan wangi.
  3. Masukkan wortel, labu siam kemudian beri garam dan gula lalu masak sampai empuk dan matang. (Cicipi kuah jika garam atau gula kurang dapat anda tambah sesuai selera, jika berlebih tambahkan air).
  4. Jika sudah empuk atau matang matikan api kompor lalu taburi dengan daun seledri.

Resep sayur labu siam bening merupakan masakan sehat yang pembuatannya sangat mudah dan juga dengan biaya yang murah meriah. resep masakan sayur bening sehat yang telah diposting sebelumnya.

RESEP MASAKAN SOP OYONG AYAM SEHAT BERGIZI

RESEP MASAKAN SOP OYONG AYAM SEHAT BERGIZI  | Oyong atau Gambas salah satu bahan utama untuk membuat resep masakan sehat untuk penderita diabetes, nah resep masakan sehat sup oyong ini juga dapat disajikan. Selain untuk penderita diabetes Oyong juga dapat disajikan sebagai resep masakan sehat untuk ibu hamil karena dipercaya untuk meningkatkan produksi ASI. Membuat resep masakan sehat sop oyong sangat mudah dan sederhana. Berikut ini cara membuat dan resep masakan sehat sop oyong :
RESEP MASAKAN SOP OYONG AYAM SEHAT BERGIZI RESEP MASAKAN SOP OYONG AYAM SEHAT BERGIZI

Bahan-Bahan yang digunakan membuat resep masakan sehat sop oyong ayam :

  • #1 ltr air untuk merebus
  • #ΒΌ kg daging dada ayam difillet  dipotong dadu.
  • #3 sdm bawang putih goreng dan dihaluskan
  • #2 btg daun seledri, diiris.
  • #3 bh wortel, potong bulat
  • #1 buah  jagung manis, dipipil
  • #2 btg daun bawang, diiris sekitar 1 cm
  • #2 bh oyong, dipotong bulat.
  • #Merica halus sesuai selera
  • #Garam secukupnya
  • #1 bungkus sohun diseduh dengan air panas lalu tiriskan

 Cara Membuat resep masakan sehat sop oyong ayam :

  1. Siapkan panci ukuran sedang kemudian rebuslah air dan masaklah daging ayam hingga empuk dengan api kecil dan tutuplah panci agar kaldu ayam terjaga didalam masakan sehat.
  2. Masukkan bawang putih yang telah dihaluskan dan daun seledri yang telah diiris. Masaklah sampai wangi harum.
  3. Kemudian masukkan juga , jagung manis, wortel, daun bawang dan oyong. Masaklah sampai semua bahan matang.
  4. Tambahkan  merica halus beserta garam sesuai dengan selera anda,aduk sampai rata.
  5. Pada tahap terakhir, masukkan sohun, aduk sampai merata dan angkat.
  6. Sajikan resep masakan sehat sop oyong ayam
Mudah bukan?, dalam waktu kurang dari 30 menit anda sudah dapat menyajikan Sehat Populer yang berisikan kumpulan resep masakan sehat khas Indonesia. Selamat mencoba semoga resep masakan sehat ini bermanfaat untuk anda dan keluarga.

KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI

KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI | Sayuran merupakan lauk yang wajib dihidangkan dalam satu jamuan yang memiliki khasiat kesehatan yang luar biasa. Di Resep masakan sehat Khas Indonesia sangat populer di manca negara. Berikut ini beberapa resep masakan sehat sehari-hari yang pernah kami muat sebelumnya di
KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI

1. Resep Masakan Sehat Sayur Asem Khas Indonesia

KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI
Sayur Asem terdiri dari berbagai macam jenis sayuran seperti jagung, kacang panjang,  labu, nangka dan daun melinjo. Sayur asem sangat populer di Indonesia sebagai masakan sehat sederhana karena sangat mudah membuatnya dengan harga yang terjangkau. Kandungan sayur asam juga sangat baik seperti zat besi, vitamin A dan B, juga kaya dengan fosfor.

2. Resep Masakan Sehat Sayur Bayam Bening 

KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI
Sama halnya dengan sayur asem, sayur bayam bening sehat sangat mudah didapat di pasar-pasar tradisional di kota anda dengan harga yang murah. Bayam mengandung banyak vitamin dan asam folat yang berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah. Mengkonsumsi masakan sehat seperti sayur bayam sangat penting untuk tubuh anda.

3. Resep Masakan Sehat Sayur Lodeh Enak

KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI
Kombinasi dari beberapa sayuran dan gurihnya santan menjadikan sayur lodeh masakan yang sehat juga enak dikonsumsi. Sayuran lodeh terdiri dari beberapa jenis sayuran seperti kacang panjang, kacang tanah, labu dan nangka dengan bumbu rempah sangat mencirikan khas resep masakan sehat Indonesia.

4. Resep Sayur Toge Tahu Enak dan Sehat

KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI KUMPULAN RESEP MASAKAN SAYURAN SEHAT SEHARI-HARI
Tahu, atau tofu merupakan makanan khas cina yang sudah merakyat di Indonesia. Tahu yang terbuat dari perasan kedelai sangat kaya dengan vitamin. Memasak tahu sangat bervariasi, tahu juga dapat dikombinasikan dengan toge yang kaya protein.
Demikian beberapa resep masakan sehat dari sayur-sayuran yang dapat anda coba sebagai variasi menu Resep Masakan Sayur Katuk Untuk Ibu Hamil. Selamat mencoba.

RESEP SAYURAN INDONESIA TUMIS BAYAM TELUR PUYUH

RESEP SAYURAN INDONESIA TUMIS BAYAM TELUR PUYUH | Resep membuat sayur khas indonesia memang enak juga sehat. Hal yang terpenting dalam membuat sayuran terletak pada segar atau tidaknya bahan sayur yang akan anda gunakan. Bumbu Resep Sayuran hanya sebagai pelengkap rasa di lidah saja. Usahakan memilih bahan sayur yang segar maka akan terasa lebih lezat resep sayuran yang anda buat. Resep Sayur Lodeh Enak dan Resep Sayur Asem Khas Sunda. Nah sekarang Resep Masakan akan memberikan bumbu dan cara memasak Resep Sayur Tumis Bayam Telur Puyuh : 
RESEP SAYURAN INDONESIA TUMIS BAYAM TELUR PUYUH  RESEP SAYURAN INDONESIA TUMIS BAYAM TELUR PUYUH

  
Bahan Resep Tumis Bayam Telur Puyuh :

  • 3 ikat bayam potong dan cuci bersih
  • 2 Siung bawang putih dicincang halus
  • 3 siung Bawang merah iris.
  • 2 cabai hijau potong serong
  • 2 cabai merah potong serong 
  • 6 butir telur puyuh direbus. 
  • Garam secukupnya
  • 1/4 sdt Merica bubuk
  • Minyak Goreng untuk tumis
  • Maggi Kaldu Ayam

Cara Membuat Tumis Bayam Telur Puyuh :

  1. Siapkan wajan dan panaskan minyak goreng kemudian tumislah bawang putih, bawang merah, cabai hijau dan cabai hijau sampai harum.
  2. Tambahkan bayam kemudian aduk rata, masukkan sedikit air. 
  3. Beri garam, merica bubuk, Maggi kaldu ayam, aduk rata.
  4. Masukkan telur puyuh masak sebentar lalu aduk rata kembali
  5. Sajikan
Resep dan Cara Memasak Tumis Bayam Telur Puyuh merupakan resep kreatif yang bisa anda coba di rumah. Anda juga dapat berkreasi dengan Resep Steak Tahu Saus Spesial dan juga seperti Resep Cumi Saus Tiram.

RESEP DAN CARA MUDAH MEMBUAT CAH KANGKUNG SAUS TIRAM

RESEP DAN CARA MUDAH MEMBUAT CAH KANGKUNG SAUS TIRAM | Kangkung merupakan jenis sayuran yang sangat digemari dan dikenal di kalangan pecinta Resep Sayur Gulai Pakis dan juga Resep Sayur Lodeh Praktis maka pada kesempatan kali ini akan memberikan Resep dan Cara Membuat Cah Kangkung Saus Tiram untuk anda dan keluarga.
RESEP DAN CARA MUDAH MEMBUAT CAH KANGKUNG SAUS TIRAM RESEP DAN CARA MUDAH MEMBUAT CAH KANGKUNG SAUS TIRAM

Bahan Resep Cah Kangkung Saus Tiram :
  • 2 Ikat Daun Kangkung bersihkan dan dipotong-potong
  • 4 siung Bawang Merah keriting iris tipis
  • 3 siung Bawang Putih iris tipis
  • 3 buah cabe merah iris serong
  • 7 butir telor puyuh direbus lalu dikupas
  • 3 buah cabe hijau iris serong
  • 1 sdm saus tiram
  • 1/2 sdt merica
  • Minyak goreng secukupnya untuk menumis
  • Gula secukupnya
  • Garam secukupnya
  • penyedap secukupnya jika perlu
  • Kecap Manis secukupnya
  • Kecap Asin secukupnya
  • 300 ml Air. 

Cara Mudah Membuat Resep Cah Kangkung Saus Tiram :

  1. Siapkan wajan kemudian panaskan minyak goreng lalu tumislah bawang merah, bawang putih kemudian irisan cabe hijau dan cabe merah keriting, tumis hingga wangi.
  2. Masukkan daun kangkung yang telah dibersihkan dan dipotong-potong, kemudian tambahkan air masak sebentar .
  3. Tambahkan saus tiram, kecap, garam, gula, merica dan penyedap jika perlu. Jangan lupa telur puyuh. Masak hingga bumbu meresap dan air berkurang dan sedikit mengental.
  4. Sajikan.
Resep Cah Kangkung Saus Tiram Sederhana telah siap anda sajikan sebagai pendamping lauk pauk Resep Ikan Bakar atau bisa juga dengan Resep Ayam Bakar Special. Sekian Sajian resep dari untuk hari ini.